4/24(月)　バランスボールエクササイズ☆

４月２４日(月)、花里小学校第２体育館にて『バランスボールエクササイズ』を開催しました

無理なく、楽しくできる運動をということで、産前・産後のボールヨガ教室の講師である岡野杏理先生にお願いして、大人向けのバランスボールを使ったエクササイズを４月から１１月まで計８回開催していただきます。



今回は第１回ということで、男女合わせて９名の方が参加されました
始めはゆっくりストレッチをして体をほぐしました。


次にバランスボールを使いながら体の姿勢を整えていきました。
女性はよく聞く「骨盤」ですが、骨盤のゆがみを整えることは女性だけでなく男性も重要だそうですよ
音楽に合わせてバランスボールで弾みながら、上半身や下半身を動かしました。


姿勢や呼吸を意識しながら運動をしていると、身体がポカポカしてきました
最後にクールダウンのストレッチをしながら、気持ちも整えていきました

先生が優しく明るい口調で褒めてくださるので、とても楽しく体がほぐされて、１時間の講座があっという間でした
終わった後は、心地良い疲れでした
参加された皆さんも「楽しかった～♪」と仰っていました

バランスボールエクササイズは毎月第４月曜日の19時30分～20時30分の開催です。
次回は５月２２日(月)です。
まだ定員に空きがありますので、興味のある方は事務局までお申込みください。
花里地区にお住いの方を優先。先着順です。